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理財始於計帳，
減重始於計體重！
一套良好而有效的體重管理記錄會是你減肥路上的好幫手。
逐周趨勢
以周平均來作為體重指標，避免短時間狂瘦狂胖的影響，如拉肚子或大餐連發，而影響了減重行動，如瘦了大喜而狂吃復胖。
以A案子為例
前三周體重呈穩定下降，第四週略有復胖；
第五周再次大幅下降，隨後呈現停滯狀態。
如果該名胖仔想要持續瘦身，就必須保持前三周的飲食運動習慣：
晚上吃少油少澱粉多蔬果，加上每週3-4次的有氧運動。
週間趨勢
想找出自己肥胖的生理趨勢嗎？透過週間趨勢的最大、平均、最小值，可以發現自己哪一天最容易變胖。
以A案子為例
平常日體重會逐漸下降，到了周末又攀升；
對照其交友與飲食習慣，發現他週五晚餐與周日中午常常會有吃大餐的活動。
因此只要在這兩個時段稍加注意，應能改善現況。
如有需要體重管理記錄電子檔，請洽本大人
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